Luistertherapie
Stimuleert het zenuwstelsel voor ontspanning en flexibiliteit.
Sociale verbondenheid
Versterkt emotionele regulatie en interactie.
Aanpasbaar programma
Flexibel op maat gemaakt voor wat bij jou past.
Helderder denken, emotioneel meer in balans en betere sociale interactie.
Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een krachtige luistertherapie die helpt om het zenuwstelsel te reguleren, waardoor je meer rust in jezelf gaat ervaren en beter contact kunt maken met jezelf, anderen en de wereld om je heen.
Je zenuwstelsel is op onbewust niveau voortdurend op zoek naar signalen van veiligheid bij anderen, via lichaamstaal, gezichtsuitdrukking of intonatie. Maar als je die signalen minder goed oppikt, bijvoorbeeld door eerdere ervaringen, veel stress, of door hoe je informatie verwerkt, kan je brein ze verkeerd interpreteren.
Je kunt je daardoor het gevoel hebben altijd aan te staan, alles goed te moeten doen, perfectiedrang hebben, faalangst hebben en angstig en afgesloten voelen naar anderen zonder dat het nodig is. Het kan ook zijn dat je signalen van gevaar niet goed opmerkt en daarmee je zelf niet goed kunt beschermen.
Gelukkig is deze ontregeling weer in balans te brengen. Zodat je weer gemakkelijker contact en echt verbinding voelt met anderen en je veiliger gaat voelen.
Ontdek de kracht van luistertherapie
Het Safe & Sound Protocol (SSP) is ontwikkeld op basis van diepgaand onderzoek naar de polyvagaaltheorie door Dr. Stephen Porges, een autoriteit op het gebied van neurobiologie. Met zijn expertise heeft hij een innovatieve luistertherapie gecreëerd die zich richt op het kalmeren en reguleren van ons zenuwstelsel, waardoor deze therapie uiterst relevant is voor iedereen die worstelt met stressgerelateerde klachten. Met een focus op wetenschappelijk onderbouwde methoden biedt SSP waardevolle ondersteuning aan mensen met burn-out, chronische pijn, overgevoeligheid voor geluid, slapeloosheid en andere stress gerelateerde problemen.
De unieke aanpak maakt gebruik van zorgvuldig bewerkte muziek om niet alleen fysieke ontspanning te bevorderen, maar ook emotionele regulatie en sociale betrokkenheid te verbeteren. Dit maakt SSP tot een belangrijke aanvulling in de wereld van geestelijke gezondheidszorg en welzijn.
Muziek luisteren in een ontspanning houding onder begeleiding van een ervaren therapeut.
S. (68)
Ik kwam naar de therapie in verband met veel spanning in mijn lichaam, wat verergerde als ik met andere mensen in contact was. Ik had ook een erg onrustig hoofd en continue strenge afkeurende gedachten over mezelf. Ik ben verbaasd hoe enorm dit afgenomen is. Bijzonder dat dit kan door naar deze muziek te luisteren. Ik voel ook vaker plezier en echte nabijheid als ik mensen spreek.
SSP is onder andere geschikt voor mensen met:
Gevoel continue aan te staan
Chronische stress
Trauma
Depressie en angst
Autisme, hyperactiviteit en aandachtsproblemen
Chronische pijn
Chronische gezondheidsklachten
Sensorische en auditieve verwerkingsproblemen
SSP kan helpen bij het verminderen van de symptomen van deze klachten en het bevordert de algehele gezondheid en veerkracht.
Geef jezelf de kans om te ontspannen en te verbinden.
De muziek van de SSP is anders dan alle andere muziek. Elk nummer is gefilterd met een gepatenteerd algoritme dat specifieke geluidsfrequenties benadrukt die lijken op de menselijke stem.
Terwijl je luistert naar de muziek van de SSP, sturen de speciale frequenties signalen van veiligheid naar je zenuwstelsel. Dit helpt je systeem zich opnieuw af te stemmen op veiligheid, waardoor je je meer ontspannen, betrokken en in balans gaat voelen.
De SSP maakt gebruik van populaire muziek die je waarschijnlijk al kent. Daarnaast zijn er ook speellijsten met klassieke muziek en speciaal voor de SSp ontwikkelde varianten, zowel instrumentaal als met stem. Vooraf kun je de verschillende soorten muziek in onbewerkte versies even beluisteren, zodat je kunt kiezen wat het beste bij je past.
Tijdens de therapie luister je dan naar muziek die gefilterd is via een algoritme dat veranderingen in intonatie binnen het frequentiebereik van de menselijke stem versterkt. Hierdoor wordt het auditieve systeem getraind om zich beter af te stemmen op signalen van veiligheid.
De SSP is een krachtige therapeutische interventie en mag niet worden gebruikt zonder begeleiding van een getrainde professional (bijvoorbeeld een therapeut, erkend maatschappelijk werker, specialist in geestelijke gezondheidszorg, behandelaar, of begeleidend docent).
Soms is het wel mogelijk om bepaalde sessies zelfstandig te beluisteren als onderdeel van jouw SSP-traject, nadat we een tijdje samen geluisterd hebben en kunnen inschatten hoe je reageert op deze behandeling.
Alle SSP-aanbieders zijn verplicht om een uitgebreide training en certificeringscursus te volgen voordat ze de SSP mogen aanbieden, om zo een veilige en effectieve toepassing te waarborgen. Deze training en certificering heb ik doorlopen.
SSP is afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Een sessie bestaat meestal uit een combinatie van uitleg, regulerende oefeningen en het luisteren naar de SSP. Afhankelijk van hoe jouw zenuwstelsel reageert, luister je maar een paar minuten per keer tot maximaal een half uur.
De muziek is verdeeld in tien delen van elk een half uur. Het is niet verplicht om tijdens elke sessie een volledig half uur of zelfs heel uur te luisteren.
De filtering van het hoofdprogramma van de SSP is echter dynamisch en opbouwend, daarom is het wel belangrijk om de volgorde aan te houden en geen delen te herhalen zonder overleg.
Je kunt gewoon lekker gaan zitten of liggen, als je het prettiger vindt, of het past beter bij je dan wordt lichte beweging, ademhalingsoefeningen en activiteiten zoals tekenen, kleuren of puzzelen aangeraden. We kijken samen wat voor jou werkt.
Intensieve lichaamsbeweging, cognitief veeleisende taken en activiteiten zoals gamen of werken achter de computer worden over het algemeen afgeraden.
Plan dan hieronder een vrijblijvend gesprek met mij in.
Voor we aan de slag gaan is het belangrijk om te weten welke klachten je ervaart en wat je verwachtingen zijn. Je hoeft voor de therapie niet in Hengelo of Groningen te wonen, vaak werk ik via videobellen.
